운동 할떄 주의점~
연체리
2023.04.01
헬스 한지 4달째 인 사람인데용~
운동 처음에 유산소 하공
운동 다 끝나고도 유산소 하는데
누구한태 듣기론;;
웨이트 다 하고 유산소 하면
운동한거 조금 없어진다는데;;
그게 정말인가요;;?
또..뜨거운물에 몸 담그면
운동 한 효과도 없어진다고도 하든데;;
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이송이
유언비어입니다.. 근육손실은 매일 일정량 반복됩니다. 물론 재생성도 그렇구요. 뭐 마라톤 할거도 아니고 유산소 몇십분 한다고 근육빠지고 그런거 없습니다. 운동후 탱탱한 근육상태로 남아있길 바라겠지만 회복은 해야죠. 샤워로 몸풀리는거를 근육빠지는걸로 착각하는듯..
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아키
아닐듯한데요. 뜨거운물은 저도 잘모르겠지만 유산소를 너무 강도높여서 오래하시는 경우에 지방도 빠지지만 근손실이 생길 수 있는데 아마 그거말하신듯 하고 제생각에 영양섭취 충분히 하면서 웨이트 유산소 적절히 병행하시면 몸은 꾸준히 좋아집니다~
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소년틳터프
걷기는 근육량 거의 안빠진다구 하더군여 ~~뛰는건 약간 빠질수 있다구 합니다.약간.....
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한별나라
유산소 강도에따라 차이가 있습니다 일반적인 유산소라면 걱정안해도 되고, 뜨거운물 샤워도 낭설입니다.
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