수다닷컴

ㅠㅠ그냥 한달에 이키로씩만해도 일년이면 어이구...이렇게생각하려구요ㅠ

저도 죽어라 한달했는데 2kg밖에 안빠졌지만, 그렇다구 포기하면 안된다는 집념으로 운동중이에요

아뇨 오전에 이소라하고 저녁에 나머지운동들해요

그럼 쑥쑥 빠지실텐데...
저 운동을 한번에 쭉 하시고 계신거얘요 ?
아님 차라리 스트레칭 하시구 빨리걷는걸로운동 바꾸시는것도 좋을거 같아요
걷는게 몸무게는 진짜 빨리 줄더라구요 저도 이소라 하는데 체중감량보다 라인이 빨리 생기니까
이소라하고 줄넘기를 하시는거면 살 안빠지는게 신기하네요... 휴식이 너무 부족하고
피곤한 상태여도 잘 안빠진다고 하는데 휴식은 잘 취하고 계신가요 ?

아뇨ㅠㅠ저 처음해봐요ㅠㅠㅠ처음이라 잘몰라서 더 답답하고 그래요ㅠㅠ

제가 간식엄청먹다가 다이어트시작후 안먹어서 바로바로 빠질줄알았는데ㅠㅠ
그럼 식단을 좀 더 바꿔봐야겠어요 감사합니다

원래 그 정도 빠지는 게 정상입니다.

아무리 적게 먹어도 칼로리 소모는 일정합니다.

너무 안 먹으면 오히려 빠지는 속도가 더뎌요. 탄수화물은 2/3으로 반보다 조금 더 드세요.

가능하면 현미밥을 드시고 좁쌀 같은 거 섞어 드세요.

아무래도 채소이나 과일을 적게 먹어서 그럴 가능성이 있으니

무을 즙을 내서 드세요. 뿌리채소, 특히 무는 지방분해하는 기능이 뛰어나요.

간식을 아예 안 드셔야 한 달에 5kg 가능합니다.

아침에 토마토 주스 한

한달에4키로아래감량이젤좋대요
빨리빠질수록 요요는잘오고요

아 제가 알기론 워밍업 무산소-유산소 이렇게 해야 지방소비 효율이 높데요
이소라는 몸매 다듬는 용이니까 유 무산소 섞여있구요
오후에 워밍업하신다음에 이소라 하고 줄넘기 하시는편이 더 나을거 같아요 ~ 줄넘기 3000개면 시간도 많이 안걸리구 이소라 정석으로 다 하면 45분 정도 되니까 그렇게 한번 바꿔보심 어떨지 ^^;

혹시 다이어트 여러번 하셨나요 ? 저도 그래요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전에는 한달에 8킬로는 금방뺏는데 ㅠㅠ
그때보다 더 열심히했는데도 한달에 3킬로 빠졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ