운동후 30분후 식사는 어때요..?
게자리
2023.04.01
운동 1시간정도 전에 밥먹고, 게이너 한잔 마시고, 운동후 30분정도후에 밥먹고 게이너 한잔 마시는데...
일때문에 운동후에 밥을 안먹으면 거의 6시간동안 물만 마셔야 됩니다.
운동후에 바로 밥먹는 것도 괜찮을까요...??
-
사에
하지만 식사와 식사사이를 너무 붙이시면 좀 곤란.. 2시간정도면 가능 ㅎ (2시간에 한번씩 계속 먹기도 사실 미친짓 비슷 ㅋ~ 난 미쳤어~ ㅋㅋㅋ)
-
늘솜
미친듯이 드세요 에 올인
-
단순드립
식사와 게이너 사이에 텀을 두시면 더 좋을듯... 한꺼번에 몰아서 드시는것 보다는 여러번에 걸쳐 나눠 드시는게...
-
계획자
뭐든 먹어야합나다 몸에존걸루요.인스턴트는 될수있는데로피하시고.미친듯이드세요.먹는것이달라야,몸도달라집니다.
-
든해
좋지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |