닭가슴살..
초코향
2023.04.01
하림에서 나온거는 가슴살 조각으로 4갠가 들어잇든데요..
하루에 몇개 먹어야 될까요?
참고로 체중은 65k 입니다..
그거 먹는것도 보통 힘든게 아니더군요 - _-;;
차라리 보충제를 사 먹는게 나을까요 ??????????
-
중국드립
이왕이면 내 입맛에 맛는 음식을 즐겨가면서 먹는게 좋을 것 같은데...
전 개인적으로 닭가슴살도 맛나던데, 요리와 보관이 쉽지 않아서 보충재를 한달전부터 먹구 있습니다. 비용도 만만치 않아요...
좀 부지런하시다면 닭가슴살을 권합니다. -
먹딸기
닭가슴살만 600그램이상씩 드시느니 달걀하고 보충제하고 이것저것 드시는게 덜 역하지 않을까여...
-
전갈자리
가슴살 1개가 100그랑이라면 약 25그람의 단백질이 함유되었다고 봐지는 데여
운동을 열심히 하는 사람의 경우 65 X 2.5 그람 즉 약 145그람의 단백질을 드셔야 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |