식이요법........(빠른 답변..)
리라
2023.04.01
제가... 내일 부터 다이어트를 시작하려고 합니다.... 그런데 일단은 식이요법 부터하려구 하는데요.... 그런데 제가 식이요법은 처음이라서........ 다이어트 고수님들.... 빨리 알려주세요.. 급해요!!!!! 아침,점심,저녁 으로 알려주세요....... 눈팅 하지마세요...
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별솔
식이요법은 크게 어렵지는 않아요. 밀가루,짠음식,과자류,등 칼로리가 높은 음식을 제외한
채소,과일,닭가슴살등으로 칼로리가 낮은 음식으로 해서 드시면 됩니다.
예)아침에는 채소와 저지방우유를 드시고
점심엔 닭가슴살,과일(방울토마토등)
저녁엔 검은콩(삶은거),채소등등
이렇게 정해서 드시면 됩니다..ㅎ 매일 같은거 드시지 마시고 바꿔가면서드셔야 안질려요
어느것을 먹든 운동을 하셔야 칼로리가 소모가되어 살이 빠지고 라인이 이뻐져요 요요도 없구요^-^
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