덴마크 다이어트!!
착히
네이버 검색을 해보니 덴마크 다이어트 식단이 나오더라구요...
그래서 조언좀 구하고자...ㅎㅎㅎㅎㅎ
1.주재료중 하나가 자몽이던데......
자몽의 성분으로 오이로 대체하는건 다들 비추 하시더라구요~~
혹시 님들은 어디서 구하나요???
직접 마트에서 구매하시는지 아님...인터넷 구매를 하시는지...
2. 중간에 고기가 들어 가던데????
소금 없이 스테이크를 구매해서 드시나요???
아님 다른 음식으로 대체 하시는지.....
3. 덴다 하면서...녹차나...둥글레차나....그런건 먹어도 되죠???
그리고 간식겸 오이 머거도 되는지....ㅎㅎㅎㅎ담주부터 덴다 할려고 하는데...
경험자 분들의 조언 부탁드려요~~
-
눈꽃
지금은 자몽철이아니라 인터넷으로 구입하셔야할거예요~
검색해보시면 덴다용으로 24개맞춰서 파는곳도있고그렇답니다
가격은 4만원대. 비싸비싸~~
고기는 양념없이 삶거나구워드시구요~
그냥먹기 힘드시면 굽기전에 레몬즙이나 후추로 살짝밑간을 해주시는것도 괜찮아요
(제경우엔 고기란사실만으로도 기뻐서 양념따위필요치않았다는ㅋㅋ)
처음일주일은 상당히힘드실거예요.
그래도 처음의 그의지잃지마시구~ 운동도 꼭병행하시구! 성공하시길바랍니다 ^^ -
4차원
감사합니다^^ ㅎㅎㅎㅎ
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찬놀
자몽대신 오이를 하기도 하지만 자몽이 지방분해에 탁월하고 크기에 비해 칼로리도 적어서 많이 먹어요. 정 지겨우시면 한 두번은 오이로 대체 가능 합니다.
소금을 원래 전혀 하지 않고 먹는 식단입니다. 하지만 정 못드시겠다면 약~~간 뿌리셔도 되고 후추를 대신 뿌리라고 권해 드리고 싶군요. 저염분 식단이기때문에 보식기간동안 차츰 소금을 늘리셔야 합니다.
소고기가 비싸기 때문에 닭고기 가슴살로 대체가능합니다. 칼로리도 적고.. ^^;
녹차 둥굴레차 다 드
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