채식..영양부족
VanilLa
2023.04.01
아기 반찬하다가 채식을 하게되었는데요..
자꾸만..영양이 부족할까봐 걱정이 됩니다.
제대로 하지 않으면 영양부족되기 쉬운게 채식이자나요..
꼬박꼬박 챙겨먹이려고 하는데..과연 제대로 하고있는건지요..
야채.과일 많이 먹이고..
게다가 저희는 채식+건강식이라..정제된 기름도 거의 안먹이고 있어요..
유제품,고기 일체 안먹이는데..
철분을 어떻게 효과적으로 보충할수있을까요..
늘 걱정이 됩니다..
잘 아시는분 답변 좀 부탁드려요..
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민구
아. 그래요?감사합니다
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도널드
간단한 주변 야채에서도 충분한 칼슘철분얻는다해요
정 힘드시다면 하루야채등으로도 보충될듯해요 ㅎ -
신당
단백질 부족은 쉽게 안온대요. 콩. 된장을 먹으면된다고하구요. 문제는 성장기라서 칼슘. 철분이 가장 신경쓰여요. 특히 철분이 가장 걱정이라서요. 소아과에서는 아이들 철분부족 엄청 중요하게 보거든요. 그래서 검사도 하거든요. 해볼까싶은데 피뽑는거라 망설이고있어요.
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잇힝
단백질이외는 영양부족은 없을듯한데
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