수다닷컴

대학 생활때문에 촌은 아닌데.. 그래도 좋은곳에 살고 있지 않습니다.
그래서 집 근처 헬스장이 찜질방이랑 같이 있는곳인데.. 트레이너분이 있는지도 잘 모르겠습니다;;
그저 첫날에는 혼자 그냥 어떻게하지;; 가르켜주는 사람도 없고.. 짜증만 내고있다가 .. 같이 운동하시는분에게
운동법을 조금 가르켜주셔서 대충 하고있기는 한데.. 전 제대로 운동 해보고싶어서 프로그램같은거 짜서 하고싶습니다.
먼저 제 몸 상태를 말하면...
키 174 , 체중 65 ,
먹어도 먹어도 살이 안찌는 체질인데.. 작년 겨울방학때;; 엄청먹고(야식까지) 컴터앞에서 게임만 두달간 반복했더니
61~2에서 65정도가 되었습니다 ;; 다른데는 잘모르겠는데 유난히 배가 좀 많이나와버렸고요...
어깨는 넓은편입니다. 외배엽 내배엽 중배엽 이런것들이 .. 있던데.. 제가 어느쪽에 속하는지 좀 알려주시고요
헬스 프로그램도 짜주시면 정말 감사하겠습니다. 목표는 배 나온걸 좀빼고 몸을 멋지게 만들고 싶습니다.
현재 3달간 헬스 끊어놓았고요, 또 연속으로 3달 더 할생각입니다. 그후에는 군대를가게되므로..
그리고 제가 자취를해서.. 밥먹는시간때가 항상 일정하지가 않고.. 제대로 잘 못먹습니다. 항상 시켜먹거든요..
몸 만들려면 충분한 단백질도 섭취를 해야하는걸로 아는데.. 하루 많이먹으면 두끼이므로.. 단백질 섭취가 정말 안될거같아..
단백질 보충제 살까 고민중인데... 의견좀주세요.. 너무 많을걸 부탁드려서 죄송하고요.. 꼭 도와주세요^^..;ㅠ

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