헬스 시작 초보입니다ㅠㅠ 조언좀 부탁드립니다.
사람
2023.04.01
안녕하세요 20대 후반인 남성입니다.
사이트에서 게시판 글을 보며 동영상을 보면서 좋은 정보를 보고 있는데..
헬스장에서 헬스 훈련을 어떻게 해야 실용성이 있을까요?
키 170 몸무게는 72키로 나오거든요..
과체중이죠..ㅠㅠㅠ
런닝 머신을 맨 마지막에 하는건가요? 저는 처음에 런닝을 뛰고 땀을 뺀다음에 근육 운동을 하는데
글들을 보면 보통 런닝이 마지막에 하는게좋다는게 맞는건가요?
근육 운동을 나눠서 해야 되나요? 첫날은 머, 둘째날은 머 이렇게 나눠서 하는게 효과 적인건가요?
지금 시작한지 4일 정도 되는데 가서 그냥 땡기는 위주로 하거든요..
특별히 트레이너도 없어서 물어볼 사람도 없고 ㅠㅠㅠ
그리고 보충제를 사먹을려고하는데 저는 단백질쪽을 먹어야 하는데 추천좀 부탁합니다.ㅎㅎㅎ
고수 님들의 많은 조언 부탁드립니다~^^
감사합니다~ㅎㅎㅎㅎ
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