이게 오버트레이닝 인가요?
맞빨이
2023.04.01
헬스한지 1달하고 1주일 되갑니다.
체중은 3kg정도 빠졌구요(무엇보다 체형이 탄력적으로 잡힌다는 거와 자세때문에 그런지 허리를 평소에도
꼿꼿하게 피고 다니는게 습관화 됬네요ㅎㅎㅎㅎㅎ)
운동은 10~15분간 워밍업, 1시간정도 근육운동(월,목-팔,가슴, 화,금-등,복근 , 수,토-하체부분)
이렇게 운동하고 40분간 러닝머신뛰고 합니다.
밥은 늦게 일어나면 아침은 못먹는 경우도 있구요 하지만 점심 저녁은 꼭 먹습니다.
그런데 최근에 와서 저중량으로 저반복해도 왜이렇게 힘들고 의욕이 없는지 모르겠습니다.
오늘은 운동방금 다하고 걸어오는데 어지러워 죽는줄 알았습니다.
관장님께 물어보니 체력이 조금 달리는 것 같다고 하시더군요......
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핑1크캣
너무 빠삭하네요 ㅋㅋ
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큰꽃
먹는것도 먹는거지만 휴식이 넘 없으시네여 ㅎㅎ
못해도 일주일에 이틀정도 쉬어주세요 -
벛꽃
저녘식사도 영양가 있게 드기실 권합니다
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