다이어트 하고있는데 이대로 하면 좋을지 조언부탁드려요..
츠키코
2023.04.01
예전에 몇번 질문을 드렸는데 요즘 스케쥴이 바껴서 운동법을 좀 바꿨어요..
아침은 아몬드6알이랑 고구마1개랑 두유
점심은 도시락싸간거 일반식
저녁은 고구마 1개랑 두유
이렇게 먹구요
운동은 새벽 5시 30분에 일어나서 한시간가량 걷기운동하고
저녁에는 헬스클럽가서 런닝머신 10분 - 근력운동 30분(상체, 하체 전반적으로 다 돌아요) - 런닝머신 40분~1시간정도 하고있어요..
저녁운동 마치면 집에서와서 두부 조금 먹구요..
잠은 12시 안넘고 자구요..
이렇게 매일 하다가 일요일은 쉬어줍니다.
이렇게 운동하는게 괜찮은 건가요??
답변부탁드립니다. ^^
-
찬바리
제 생각엔 운동은 괜찮은것 같아요 초반 런닝은 어차피 워밍업이실테니까.. 채소 섭취량을 좀 더 늘리면 어떠실지 과일도 한두개는 건강에 좋죠! ㅋ
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엄지
헬스 처음런닝 20 분에서 40분으로 늘리시는게 나은거같아요ㅎ
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