생각 하는 몸(다이어트)와 웨이트 방법 질문요 !!
희미한눈물
2023.04.01
저는 군인이에요 ..ㅠㅠ
입대 하기전 7개월전 177/65 로 입대 했는데 근육이 별로 없는 상태엿어요
훈련소에서 70kg 까지 찌더라구요 안쓰던 근육을 많이 쓰닌까요 (제 생각이에요ㅎ;;)
지금 70~72로 왓다 갓다 하는데 웨이트 운동 시작한지 2주 정도 됫습니다
177/65로 마른 체형을 만들고 싶은데 유산소 운동을 어떻게 해야되는지
아무것도 모르는 상태고 웨이트 하고 같이 할려니 근육이 붙어서 살이 안빠질꺼 같더라구요
또한 식사량을 줄이고 굶고 이러면 근육또한 빠진다고 하더라구요 ..
지금 또 겨울이고 기본 영하 15도 이런데 유산소 운동을 할 여건이 안되있는거 같에서
질문 드려요.... 어떻게 다이어트와 웨이트를 같이 하는지 방법 좀 가르켜주세요~
요즘 맵고 짜고 달고 이런거 다 피하고 있는 상태입니다.
또 웨이트를 얼마나 해야되는지도 궁금합니다 !!
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