무분할로 1달째인데 앞으로의 길..
새론
2023.04.01
175cm에 62kg인 남자사람입니다. 헬스가 처음이라 기초체력부터 키울려고 무분할로 돌렸는데요.
3대운동(중량없이 빈봉으로) 15회씩 3세트상체 : 가슴2종류, 등, 이두 15회씩 3세트하체 : 레그컬, 파워 레그프레스 15회씩 3세트복근 : 디클라인크런치 50회씩 3세트런닝머신 1분뛰고 1분걷기 40분
매일 저런식으로 했는데 검색해보니 분할로 하는게 효과적일수도 있겠다 싶더라구요. 근데 어디서부터 손대야할지 막막합니다.하던 기구를 싹 다 바꿔야 하는건지... 지금 내가 하고있는게 운동이 제대로 되고있긴 한건지...
고수님들 조언 부탁드립니다.
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우수리
중량올리면 저대로 매일 하기 벅찰텐데..그래서 분할 질문해봤어요
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지율
중량을 올려서 삼대운동해보시져???
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