수다닷컴

모유 수유 하시는 분이시면 삼시세끼 다 꼬박꼬박 챙겨 드셔야 해요. 멋 모르고 살뺀다고 밥 안먹었다가 모유수유

까지 하시는분이 안드시면 늙어서 고생고생 해요// 무조건 드세요 하지만 적정량만 드셔야 해요. 딱 밥 한공기씩만, 글구 산후에 미역을 마니 머그라 하죠? 그게 요오드 성분도 있고 붓기도 빼주고 그래서 그러탑니다.

미역귀 부분있잖아요, 그 부분이 위에 들어가면 3~5배 정도로 부푼다네요 공복감을 없애주는거죠,

미역 많이 드시구요.. 호박즙

일단은 세끼 잘 드시구요 그 밖에 군것질이나 끼니외에 드시는것들을 조심하세요 ~빵이나 과자...등등 그리고 기름진것들 피하시구요 그리고 규칙적으로 운동을 하나 시작해보세요 밖에 나가시기가 여의치 않으시면 집안에서도 할수 있는 작은 운동기구 스텝퍼나 실내 자전거 등 하나 구입해 놓으시는것도 좋답니다 ~시간이나 날씨에 구애 받지 않고 할수 있으니까요 저는 주로 밖에 나가서 운동하지만 장마때나 겨울철 눈 올때 운동 못하는게 싫어서 실내 싸이클 중고로 구입해서