수다닷컴

안녕하세요...친구들과 100일만에 16키로 빼기 내기를 했습니다...50만원빵입니다...

제가 키는 184인데요....몸무게가 자주변하는 체질인가봐요..먹으면 찌는체질?

예전ㅇ 70키로도 안되는 체질이라서 그냥 대충살다가 먹는거 좋아하는 여자친구 만나서 6개월만에93키로 까지 찌고

군입대를 한기억이 있습니다. 100일휴가 나와보니 12키로가 빠졌더군요....군생활하다나 제대할때쯔음 8키로를 더빼서

73키로로 제대를 했습니다.

그러나 취업하고나서 사무실에서 일을하다보니 스트레스때문에도 그렇고 움직임이 없어서 다시 89키로 까지 쪘습니다..

하도 내자신이 한심해 보여서 다이어트를 결심하고 친구들과 50만원내기를 했습니다.

100일전부터 시작했는데...음식조절조금하고 설렁설렁하다가 본격적으로 구정지나고부터 한달정도 운동했는데

현재 한달만에 8키로 뺐습니다....문제는 이제 100일이 다가오는 중이라서 12일이 남았는데 6~7키로가 남았습니다..

8키로뺄때에는 닭가슴살만 먹고 운동햇는데...2주남았다는 스트레스로 거의 아무것도 안먹고 아침 저녁으로 운동하고

정배고프면 닭가슴살하고 비타민먹고있는데요....12일만에 7키로 빼는 방법이 있을까요?

요요는 상관없고 친구들에게 성공한 모습을 보여주고 싶습니다...만약제가 지면 자존심 완전 상할거 같은데...

운동은 아침에 한시간 저녁에 2시간 하구요...

하는건 아침에는 스트레칭 10분 복근20분 시속10키로로 30분 뛰구요..
저녁에는 가벼운 걷기 20분스트레칭 10분 복근 30분 런닝 시속10키로로 30분 뛰고 힘들면 집에오고
괜찬으면 헬스좀 이것저것하다가 빠르게 걷기 (시속7키로)로 마무리합니다..

더효과적으로 단기간(12일)만에 7키로 빼는법 알려주시면 정말 감사하겠습니다....요새는 조금이라도 찔까봐
물도 못먹겠네요....

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