아침 공복 운동 질문요 ..
목련
2023.04.01
아침 공복으로.. 50분 정도 ..
런닝머신으로 빨리 걷기 하려고하는데요 ..
하는 이유는
체중 감소가 아니라 .
체력 증가 이쪽인데 .
별로 효과를 못 볼까요 . ?
그리고 .. 검색해보니까 ..
공복 운동하면 ..
근육 손실이 있나요 . ? ;;
참 .. !
그리고 .. 위처럼 아침에 50분 운동하고 ..
집에 와서 ..
바로 아침밥 먹어도 되나요 . ?
아니면 .. 1시간 정도 쉬고 먹어야하나요 .. ?
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보아라
체중 조절이 아니라 체력증강 이시라면 조깅이 제일 입니다
그것도 전력 조깅 이죠 아님 동네 야산 크로스 컨츄리 강추 합니다^^ -
핫체리
운동을 하는거니 체력은 늘겠죠 ...근손실은 영양보충하고 웨이트운동으로 만회하시면 됩니다... 간단하게 쥬스로라도 열량보충하고 운동하셔야해요
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핫팬츠
목표가 \체력증가\ 일때 공복운동은 큰 효과를 보기 어렵습니다..
운동후 집에와서 바로 밥 먹어도 됩니다...
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