어제운동후 팔근육통증이 심해요 ㅠ
은솔
2023.04.01
엊그제
아령으로 어깨앞근육과 이두 갈라지는부위
벤치,어깨 뒷부분 근력운동을헀는데
아침에 자고일어나니 몸이 다쑤시더군요
잠을푹자고나니 팔만좀아플뿐 근데 팔을 구부리고 들때가 무쟈게아프네요
간만에해서 그런가 팔꿈치바로윗부분 요기도 근육이있나요?
팔꿈치바로윗부분이 엄청나게 땡기네요 특히 팔을구부리고 들때요
어떤부위인가 찾아봣더니 위팔근 쯤되는데욤
이거 근육통이겟죠?그래서 넘아파서 오늘은 헬스쉬고 그냥 사우나가서 푹 풀고오니 개운하네요 ㅎㅎ
이상하게 그부위를 운동한것도아닌데 여기가 되게땡기네요 너무오랜만에해서 근가
첨핼스할땐 이두나 삼두키울땐 그부위만아팟지만 하루이틀만에풀리곤햇는데
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바람
넵 ㄱㅅ해욤
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시윤
어깨운동시 그곳이 아픈건 자세가 불안정해서 일거같아요 적은무게로 자세잡은후 하시는게 부상방지에 좋아요
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연블루
넹 ~그부분을운동한것도아닌대 어깨위주로햇는데
ㅎㅎ지금은좀마니풀렷어요 -
해솔
건과근육이 만나는지점있어요 그곳이 땡기는것일겁니다
자연스런거구요 -
크심
팔끔치에서 바로위에부분요
정확히말하면 팔꿈치뼈에서5cm위에요 -
은별
팔꿈지는 근육이 없어요 건이라는게 있는데 근육과근육을 연결해주는 힘줄과도 같은겁니다 근육을 쓰면 고무줄처럼건이 연결된근육을 팽팽히 잡아주는데 너무 무리를 가하면 염증이 유발되져 바로 테니스엘보,골프엘보 같은것입니다
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