3일간의 부산여행...ㅠㅠ
마루나
3일동안 여행다니면서 맛있는걸 좀 먹으러 댕겻더니
몸이 퉁퉁 붓구 아니나다를까 몸무게가 늘어잇네영 ㅠ_ㅠ...
다시 평상시 식단대로먹으면 돌아오는데 며칠정도 걸리나요???
(평상시 식단은 아침 스페셜K+저지방우유 200ml,
점심 닭가슴살100g+파프리카 반개+구운마늘6개+방울토마토4개,
저녁 TRA쉐이크+냉동블루베리 종이컵 한컵
이렇게 먹고있습니당)
-
무지개
넵알겠습니닷!
-
로다
제가 직장인이여서.. 아침엔 한식으로 먹기가 힘들어서여ㅜ_ㅜ.... 아침은 어떻게 먹는게 좋을까여..
-
나래
식단이 그렇게대단한건가요?그냥 일상식적당히조절하고 군것질줄이고 짠음식피하고 싱겁게먹고 활동량늘리는게 다이어트정석입니다
-
이퓨리한은지
그럼 식단을 어떻게 해야할까여 ㅜ_ㅜ???
-
설희
일주일이상은 식사조절과 운동하시면되고 지금식단계속가면 근손실과 전체적인 에너지소모감소 몸은아예 거기에적응되 그식단으로만 유지해야 체중유지됩니다 식단보면1000칼로리도 안되보입니다^^
-
스릉흔드
호밀빵샌드위치나 토스트에 계란후라이나 고구마하고 계란흰자3개나 전날밤에 현미주먹밥만들어서 드셔도되고요 여건되시면 도시락싸고다니면서 드시는방법도잇습니다 현미밥이나 잡곡밥.단백질식품.야채포함해서 ㅎㅎ
-
좍좍
그 식단을 잘알면 제가 질문을햇을까여..................
기초대사량이 1216이던데ㅜ_ㅜ..... -
개미
다이어트후에도 유지할수잇는 식습관이여야합니다 식단은 본인에 맞게조절하는거고요
-
핫자두
몸무게는 언제 돌아올까여 ㅜ_ㅜ???
-
플랜
지금식단도 요요식단입니다 식단바꾸는게좋습니다 체내수분이늘어나서 몸이붓고 체중이는거고요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |