벤치 프레스를 할 때 팔이 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ
화가마
2023.04.01
운동 한 2년 정도 하고 있는 학생인데요,, 얼마 전부터 벤치프레스를 할 때 왼쪽 팔이 너무 아프더라구요.ㅠ 봉을 올릴 때는 괜찮은데 내리고 가슴위에서 약간 버틸 때 너무 아픕니다. 그냥 근육통이라 생각하고 시간지나면 괜찮을 거라 생각했는데 시간이 지나도 낫지를 않네요. 딱히 어디가 아프다고 설명을 못하겠습니다. 그냥 팔 전체가 아픈 것 같아요ㅠ 헬스 고수님들 부탁드립니다.^^
-
화가마
흠...
-
주미
ㅋㅋ
-
해찬나래
부상이 염려되어요. 근육통은 최대 일주일이면 다 회복됩니다. 잘 낫지 않는걸 보니 한동안 쉬어주셔야 할듯 싶습니다. 잘 드시구 푹 쉬세요.
-
터큰
인대부분의 손상일수도 있습니다... 중량을 올려야 운동효과가 좋은것은 사실이지만 갑자기 운동부위에
무거운 중량으로 힘을 주게되면 순간적으로 인대가 손상되어서 통증이 계속될수 있습니다. 통증이 심하다면 가까운 정형외과를 찾아보시는것이 좋을꺼에요. 통증있는거 참고 운동했다가 더 오랜기간 운동못하는
경우도 많이 봤습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |