수다닷컴

그렇군요! 혹시 조혜련태보가 유산소운동인가요?? 이소라하고 태보해볼까하는데..

먹어주면정말좋죠 저도 하루에 한팩 200g 씩 꾸준히먹어주고잇어요 다이어트는 운동 식단 다중요하지만
제일중요한건의지

제가 또 궁금한건., 단백질식사라해서 따로 닭가슴살 챙겨먹어야 하나요??

아하.. 사실 6시10분정도에 시작해 30분전까지 먹어요.그러고 운동하고 물먹고 견과루챙겨먹으니 밤늦게 허기지고 그러진 않아요^^ 맞는말이세요 윗댓글만 지켜주면 살빼는거 일도 아니겠죠?? 혹시나 저는 체질마다 살빼는법을 달리해야하나 걱정되서 쓴 글입니다ㅜ 이런식으로 쭉 나가다보면 55키로 만들수있겠죠????

그리고 자문보다도 위에댓글이 엄청 중요한겁니다..

자기몸이 빠지는것만 느끼지 정작 안에잇는 3가지
는 재는게아닌이상절대알수없어서요..

죄송한데요...;;; 제가 하고 있는것에 잘 못 된점을 알려달건데요..
제글 제대로 읽으신건지요..
제대로 일반식으로 잘먹고 있고.. 운동도 근력운동 걷기운동 잘하고 있고
간식줄였고 폭식안하고 6시전에 먹고 물이리터먹고 하는데
살이 쭉쭉 빠진다는겁니다
이렇게 하는데 쭉쭉빠지는게 안좋은거면
어떻게 해야하냐고 자문을 구한건데
댓글을 잘못다신것같네요.

정말안좋은겁니다

다이어트란 몸에

몸무게 체지방량
근육량 체지방률 이존재하는데요

몸무게가줄어든다고좋은게아니고 그안에 존재하는

체지방이빠져들면서 근육량은 유지하거나 증가

몸무게가 빠져야좋은겁니다

님이햇던것처럼 급 단기간에 빨리빠졋다 어느샌가먹엇는데
빨리 또찌는건 요요현상에 가는지름길입니다

운동도운동이지만 식단. 무엇보다 뜬금없는폭식이나
늦은밤 섭취 자제해야합니다

더궁금하면 댓주세요

아.. 그렇군요

딱히잘못되신게잇다면 중간에 폭식하실수도잇으니
무조건자제해주시고 6시이전에 먹고라하셨는데 너무
빨리먹어서 저녁늦게 배가고파서 무언가 더먹지않게
시간조절을 좀 뒤로해주시는것도좋겠네요