살이 쭉쭉빠지는데 문제있는건지요..
착히
자랑글이 아니라 정말 걱정되서요..
제가 21일 62.2키로에서 시작했어요.
다른거 안하고 아침 간단히 견과류와 채소세가지 먹고
점심저녁은 현미밥먹고 먹던반찬먹구요
따로 다이어트식은 아니고 한공기씩 꼭 먹었고
단지 6시이후엔 물과 아몬드씹어먹어요.
그리고 물은 하루 2리터 먹어요.
21일부터 하루도 안빼먹고 이소라 했고
25일까지 토욜엔 저녁9시에 저녁먹었고 일요일 저녁엔 통닭도 먹었어요ㅜㅜ
26일 되는날 60.5찍더라구요!
열심히 검색해본결과 이소라는 근력운동이니 유산소도 같이해줘야한다길래 막힘든건 못하겠고
3키로씩 걷기했어요.폭풍워킹은 안좋다길래
평소걸음걸이로 그렇게 걸었거든요!
그러고 오늘도 걷기하고 이소라하고 난뒤에 재보니 59.5에요..
이렇게 급하게 훅 빠져도 되는건가해서요
훅빠지면 쓰러지거나 그렇진 않나요?
제가 다이어트가 처음이구...해서 모르는것 투성이네요
다이어트시작하기전에는 평소 아침점심 쥐꼬리만큼먹고
과자먹고 아이스크림먹고 저녁에 신랑오면 그때되서 한그릇먹고
신랑저녁안차려도될땐 애들자고 밤열두시에 라면삶아먹고그랬거든요..
그러고 주말되면 외식으로 점심저녁 폭식? 까진아니어도
배터지게먹고 막그랬어요
그랫더니 순식간에 62키로까지 쪘구요!
지금은 밥 점심저녁 꼬박꼬박챙겨먹고 과자 아이스크림을 끊고 저녁에 배부르게 6시넘어서 먹는걸 안해서
훅빠지는건지요? 괜찮은건가요??????
-
토리
그렇군요! 혹시 조혜련태보가 유산소운동인가요?? 이소라하고 태보해볼까하는데..
-
뽀대미녀
먹어주면정말좋죠 저도 하루에 한팩 200g 씩 꾸준히먹어주고잇어요 다이어트는 운동 식단 다중요하지만
제일중요한건의지 -
초롬
제가 또 궁금한건., 단백질식사라해서 따로 닭가슴살 챙겨먹어야 하나요??
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설아
아하.. 사실 6시10분정도에 시작해 30분전까지 먹어요.그러고 운동하고 물먹고 견과루챙겨먹으니 밤늦게 허기지고 그러진 않아요^^ 맞는말이세요 윗댓글만 지켜주면 살빼는거 일도 아니겠죠?? 혹시나 저는 체질마다 살빼는법을 달리해야하나 걱정되서 쓴 글입니다ㅜ 이런식으로 쭉 나가다보면 55키로 만들수있겠죠????
-
선아
그리고 자문보다도 위에댓글이 엄청 중요한겁니다..
자기몸이 빠지는것만 느끼지 정작 안에잇는 3가지
는 재는게아닌이상절대알수없어서요.. -
달콤이
죄송한데요...;;; 제가 하고 있는것에 잘 못 된점을 알려달건데요..
제글 제대로 읽으신건지요..
제대로 일반식으로 잘먹고 있고.. 운동도 근력운동 걷기운동 잘하고 있고
간식줄였고 폭식안하고 6시전에 먹고 물이리터먹고 하는데
살이 쭉쭉 빠진다는겁니다
이렇게 하는데 쭉쭉빠지는게 안좋은거면
어떻게 해야하냐고 자문을 구한건데
댓글을 잘못다신것같네요. -
큐티베이비
정말안좋은겁니다
다이어트란 몸에
몸무게 체지방량
근육량 체지방률 이존재하는데요
몸무게가줄어든다고좋은게아니고 그안에 존재하는
체지방이빠져들면서 근육량은 유지하거나 증가
몸무게가 빠져야좋은겁니다
님이햇던것처럼 급 단기간에 빨리빠졋다 어느샌가먹엇는데
빨리 또찌는건 요요현상에 가는지름길입니다
운동도운동이지만 식단. 무엇보다 뜬금없는폭식이나
늦은밤 섭취 자제해야합니다
더궁금하면 댓주세요 -
반혈
아.. 그렇군요
딱히잘못되신게잇다면 중간에 폭식하실수도잇으니
무조건자제해주시고 6시이전에 먹고라하셨는데 너무
빨리먹어서 저녁늦게 배가고파서 무언가 더먹지않게
시간조절을 좀 뒤로해주시는것도좋겠네요
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