수다닷컴

안녕하세요.

질문올리기 전에 짧의 자기소개 하나 하려고합니다.

고등학교 1학년 박모군입니다.

현재 키 180cm에 몸무게 57kg로서 살좀쪄서 70~75kg로 만들어보려 합니다.

얼굴이나 피부는 괜찮아서 좋지만,

너무 키에비해 말라서 정말 보기흉합니다.

너무 심하게 콤플렉스로 극대화되어서, 길거리를 지나갈때도 쪽팔리게 느껴집니다.

전에는 잘 생각도 안해보았고 몰랐으니 그냥 신경쓰지않고 당당했었지만,

요즘엔
남들앞에서 당당해보이긴 해도 속으로는 저사람들 눈에 어떻게 보일까라면서 콤플렉스가 더욱더 심해집니다.

그래서 체중증가를 위해

헬스를 하기로 결심을 했는데.. 여기서 질문 나갑니다.

1.헬스를 하면 키가 덜자라거나 안자랄수도 있다고 하던데.. 과학적인 증명이 있는건지,
그리고 적절한 자극이면 키가 더 클수도있다는데.. 이것역시 과학적인 증명이있는건지 알려주시구요.

2.헬스를해서 만약 키가 더 클수도있지만 그 적절한 자극이 어떤 정도인지를 설명으로 알려드릴수있나요?
(물론그 설명을 듣고 제가이해 하긴 어렵겠지만)

3.벌크업을 위해 웨이트트레이닝을 하려고하는데,
마른시점에서 체중증가를 하려면 꽤 운동이 힘들잖아요?
이 강도정도면 키 크는데 무리가 잇을까요?
아니라면 키크는데 적절한 자극을 줄까요?

4.헬스보충제인 체중증가제나 단백질보충제가 살찌는데 효과가있나요?
약국에서 파는 살찌는약(배고프게 만드는약)도 효과가 있을까요?

5.제가 어릴때부터 살이,많이 먹어도 안찌는데
한의원가서 진찰받고 체질을 알아본다음
의약품을 먹고 벌크업을 하는게 낮을까요?

6.팔굽혀펴기할때요
팔근육(삼두근)과 그 외에 어느근육이 관여하나요?
삼두근이 아무리 강해도 하체가 약하면 횟수가 적나요?

제가 팔힘들이(이두,삼두) 종합적으로 좋은거 같은데

팔굽혀펴기 횟수가 좀 적네요?
그래서 그런데 하체힘도 많이 필요하나요?
제가 하체힘이 딸려서 그런지.. 팔힘이 약해서 횟수가 적은지.. 잘모르겠거든요..

질문이 너무기네요... 죄송합니다..

끝까지 읽어주신분들.. 그것만으로도 감사드립니다.

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