수다닷컴

안녕하세요. 열심히 운동한지 2달정도 되어가는데요.
요즘 슬럼프란게 걸린건지 잘 오르던 중량이 갑자기 오르지 않고 오히려 저번에 들었던것도 힘들어하는 지경입니다...
제가 1달째때는 매일 운동을 하고 해서 중량이 팍! 늘었는데, 어느날 정보를 보던중 이틀에 걸쳐서 하라고 하는 말을
보고나서 이틀에 걸쳐서 부위별로 했더니 오히려 중량이 잘 안오르고 줄어드는 현상까지 발생해버렸어요...
아... 요즘 운동할 의욕이 많이 사라져 가는 느낌이 들어서 개선을 해야할듯 하여 이렇게 질문 올립니다... 부디 답변
달아주시면 정말 감사하겠습니다.
질문은
저희 헬스클럽 관장님께서는 15개로 5세트를 하라고 하십니다.. 물론 처음에는 15개로 3세트를 하라고 하셨지만 한달후
5세트까지 늘려보라고 하시더군요... 무게는 현재 50키로정도인데 10개만 넘어도 상당히 힘든 무게입니다... 이걸 쉬어가면서
5세트 하는데 나중에 3세트만 넘어도 힘이 쭉 빠져버리고 힘이 너무 없어져서 다른 운동 하기도 벅찰정도에요...
근데 다른분 말씀 들어보면 좀 근육 크게 만들려면 많은무게에 적은 횟수라고 하시더군요... 저희 관장님께서 15개라고 하시는데
그게 어느 분한테나 전부 15개라고 하셔서..... (저번에 어떤 신입 분한테도 15개라고 하고 여자분도 15개라고하고..)
횟수는 전혀 상관없이 무게만 조절하게 하시더군요... 15개로 완전 고정임.. 근데 하다보니까 왠지 중량은 무거운데 15개하려면
10개 넘어도 부들부들 거리고 거의 나머지 5개는 억지로 억지로 들어요...
아 말이 좀 정리가 안돼는듯 하네요... 아 그래서 제 질문은 제가 지금 억지로 15개 들어가면서 해야하는가입니다...
억지로 10개 드는 시점인데 15개씩이나 오기로 들어야 하니... 거기다 5세트씩이나... 아 참고로 가슴운동 할때입니다...
제게 이런 방법이 맞는걸까요??
그리고 제가 2달밖에 하지 않은 이 시점에서 2분할은 좀 이른 방법인가요?
우리 사이트 회원님들의 좋은 답변 부탁드립니다.
읽어주시느라 감사하구요. 좋은 하루 되세요.

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