폭식,, 도와주세요ㅠ
별솔
만삭때 62키로까지나갔다가 지금출산후 11개월됐는데 42키로나가요~
빵을 너무좋아해서 하루에몇개씩도 먹어요~
근데 빵계속먹으니 살이안빠지더라구요ㅠ
그래서 독하게맘먹구 식단조절하면서 아기자는새벽에 일어나 런닝머신도하면서 6개월동안10키로뺐어요~
물론 빵을 끊을순없어서 참다참다 일주일에한번씩은
먹었구요
근데 요즘들어 한번먹으면 절제가안되서 빵폭식하거나 단거를찾아 계속먹어요,,
평소엔1000~1200칼로리 내외로 섭쥐하는데
꼭 자극적인걸먹거나 빵먹는날은 폭식으로 이어져 2000칼로리 넘게먹어요ㅠ
이러다 또 소식하면 체중은 금방돌아오긴하는데
이놈의폭식 어떻게고칠수있을까요ㅠ
제가 식탐이좀많아요ㅠ
도와주세요ㅠ
-
햇님
저같은 경우는 간혈적단식 하는데요..
좀 많이 먹음 바로 단식어플 누르고 24시간 단식들어가요..
전 과자를 심하게 좋아해서 한번 손대면 두세봉지는 우습네요..
글고 2000칼로리는 폭식 아니예요..
성인여자 권장 칼로리죠~
넘 자책마세요..
전 폭식나오면 밥은 따로고..과자로만 5000은 우습게 먹어요ㅠㅠ -
소녀틳향기
맵고 짠음식을 않드시면 식탐이 없어져요 그래도 폭식이 오면 간식 2끼를 추가해서 오이나 토마토 계란흰자 등등
요런걸로 미리미리 배고품 대비하면 편합니다 주변에 먹을걸 나두면 언젠가는 먹게되니 싹다 치우시고요 -
가온누리
아ㅋㅋㅋ완전 격렬하게 공감해요ㅋㅋㅋ에잇!몹쓸 빵!!하지만 너무 맛있...
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어리버리
저도요ㅋ 참긴참는데 참는것도한계가있더라구요ㅠ눈에 막 아른거리고ㅠ
한번먹음 계속 먹게되고ㅠ빵집순회하면서 종류별로사먹고있어요ㅋ -
파랑
완전 공감이예요! 저도 빵을 엄청나게 좋아해서...진짜 제 의지로 참는 게 가장 좋은 방법일거같아요ㅠ식욕억제되는방법은 다해봤는데 결국 전 빵을 먹고있더라고요ㅠ
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