복부와 허벅지, 둔부 지장을 빼려면...?
아더
저는 다른 곳은 괜찮은데..복부(아랫부분), 허벅지, 둔부에 살이 좀 있어요..ㅜ.ㅜ
그래서 살이 좀 잡히죠...
좀 타이트하게 만들고 싶은데..그러면 속에 있는 근육도 보일텐데...(보고싶엉...ㅜ.ㅜ)
제가 어느 글에도 썼듯이 외배엽과 중배엽 중간이라 했는데..저는 외배엽인줄 알고 탄수화물 보충제를 엄청 먹었거든요..근데..좀 오버를 했는지 어느날 지방이 잡히는데...ㅜ.ㅜ
찌는것은 쉬워도 빼는 게 힘들다는 말이 맞네요...
전 어릴 때는 굉장히 말랐는데...
그래서 유산소운동 중에 트레드밀은 좀 지겹고..줄넘기를 1000번 하거든요..근데..그것보다 좀더 잼나는 것은 없을까 생각하던 중,,,
킥복싱이나 태보를 생각하게 되었습니다. 그런데 그걸하게되면 이중비용이 나가게 되니...ㅡㅡ;;
혹시 여러분들중에 헬스하시면서 지방 빼는 잼있는 방법 좀 없을까요?
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갤투
좋은 말씀 감사합니다...^^v
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찬늘
머 주말같은때 등산을 해도 좋구여...^^ 어째든 지방 제거를 위한 유산소는 천천히 하더라도 오랜시간 하시는게.....그리고 단기간에 눈에 띄게 지방이 제거 되길 바라지 마시고 꾸준히 하세여...^^ 저도 뱃살이 잘
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집1어치워
전 줄넘기랑 트레드밀 스텝퍼 싸이클....4개 가지고 주로 합니다--;; 하루는 줄넘기.... 하루는 트레드밀 하루는 스텝퍼(하체운동하는날) 싸이클은 준비운동이나 마무리시에..조금씩..^^; 글구 가끔 거울보구 쉐도우도 하구 해여..으허허허....&
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조롱목
워킹이요? 그건 매일 아침 빠른 걸음으로 걷는데요..전철타는 거 놓칠까봐...ㅡ.ㅡ;;
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곰돌츼
저도 복부에 지방은 잘 안없어지는데 워킹이 도움이 될거라고 하더군요.
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