제가 하는 방법대로 하면 살이 빠질까요??
세실
평범한 28살 직장인 입니다.
지금 162cm에 몸무게 55.5Kg 정도 되네요..
3kg정도 빼고 싶은데.. 안 빠지네요..
일단 아침, 점심은 꼭 챙겨 먹고 있어요..
아침은 엄마가 해 주시는 밥으로 꼬박꼬박,, 양도 좀 많은 것 같구..
점심은 이식당, 저식당 직원들하고 같이 먹는 식사 때문에 거의 해장국 위주로 먹는 것 같아요..(남자직원들 뿐이라.. ㅠㅠ)
저녁은 쉐이크 먹고,,
중간에 간식으로 견과류도 조금씩 먹고 있어요..
쉐이크 먹기 전에는 고구마에 저지방우유 갈아서 먹었었어요.. 저녁을 안 먹기는 뭐해서,,, ㅠㅠ
집에 가면 실내자전거 35~40분정도 타고 그게 다 입니다..
역시 이정도로는 살이 안 빠질까요???
자전거 타는 시간을 늘려야 할까요??
자전거만 타고도 살이 빠질지 의문입니다.. 도와주세요~
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블레이
음 저도 30분 이상은 해야 효과가 있다고 알고 있는데.. 직장인인데다가 학교생활에다가 학원생활에.. 운동할 시간이 그리 많지 않아서. 시간내기가 좀 어렵네요 ㅠㅠ
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플랜
점심 때 해장국...같은 거 드실 때 국물같은 건 많이 안 드시는 게 좋지 않을까요?? 국물이 .. 다이어트엔 안 좋다고 하던데.....얄팍한 상식으로 30분 이상 되었을 때부터 지방연소가 된다고 들었어요..시간을 조금 늘리셔도 될 듯 싶은데.......그렇다고 너무 무리하게 하진 마시구요......
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연와인
뭐든 꾸준히 하면 빠져요^^ 화이팅ㅋ!!!!!!!!!
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푸르
줄없는 줄넘기는 뭔가요?? 전 하체비만이라 스트레칭은 조금씩 하고 있어요~~~
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나오
저 실내자전거 타다가 줄없는줄넘기로 바깠는데 효과보는거같애요 구거랑 이소라다욧에서 팔운동하고 허벅지운동만하고있오요
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돌삥
저도 운동법을 바꿔야 할지 고민되네요.. 생활걷기도 만보기 차고 하고 있는데 매일 1만보 이상은 걷고 있거든요..
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미쿡
저하고 비슷한 식단과운동량이시네요~저두3주째변화가 없어서 108배을 요번주부터 시작했네요~효과있을지ㅜㅜ
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내담
정말 빠질까요?? 제발 빠졌으면 좋겠네요~~ 저도 화이팅입니닷!!
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