수다닷컴

음 저도 30분 이상은 해야 효과가 있다고 알고 있는데.. 직장인인데다가 학교생활에다가 학원생활에.. 운동할 시간이 그리 많지 않아서. 시간내기가 좀 어렵네요 ㅠㅠ

점심 때 해장국...같은 거 드실 때 국물같은 건 많이 안 드시는 게 좋지 않을까요?? 국물이 .. 다이어트엔 안 좋다고 하던데.....얄팍한 상식으로 30분 이상 되었을 때부터 지방연소가 된다고 들었어요..시간을 조금 늘리셔도 될 듯 싶은데.......그렇다고 너무 무리하게 하진 마시구요......

뭐든 꾸준히 하면 빠져요^^ 화이팅ㅋ!!!!!!!!!

줄없는 줄넘기는 뭔가요?? 전 하체비만이라 스트레칭은 조금씩 하고 있어요~~~

저 실내자전거 타다가 줄없는줄넘기로 바깠는데 효과보는거같애요 구거랑 이소라다욧에서 팔운동하고 허벅지운동만하고있오요

저도 운동법을 바꿔야 할지 고민되네요.. 생활걷기도 만보기 차고 하고 있는데 매일 1만보 이상은 걷고 있거든요..

저하고 비슷한 식단과운동량이시네요~저두3주째변화가 없어서 108배을 요번주부터 시작했네요~효과있을지ㅜㅜ

정말 빠질까요?? 제발 빠졌으면 좋겠네요~~ 저도 화이팅입니닷!!