충분한 영양섭취가 무엇인가요?
방방
2023.04.01
제가 불가피하게 운동을 한달정도 쉬게되서 쉬는동간 영양관리라도 잘해보려구하는데요.
평소 운동을 하면서도 보충제나 식단관리 같은거 따로 신경안쓰고 삼시세끼꼬박먹고 군것질 같은것을 안했거든요
운동을쉬면서 영양관리를 잘하려면 평소 하던데로 삼시게끼 제대로먹고 군것질 안하면 근손실을 최대한 줄일수 있나요?
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세라
밥만제때 잘챙겨먹고 계란흰자 꾸준히 드시면 근손실 잘챙겨드시면될듯해요
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