근육통에 관한질문~^^
타우러스
2023.04.01
제가 느끼는 고통이 제대로 된 운동에서의 좋은 근육통인지 잘 모르겠어서 질문드립니다^^
일단 가슴을 예로 들겠습니다
일주일에 3분할로 2번씩 하고 있는데요
운동하는 당일에는 펌핑됐다가 샤워하고 풀리고 그 당일은 가슴에 힘을 줘둬 힘이 들어가질 않습니다^^;;
그냥 쫀득쫀득(?) 한상태 ㅎㅎㅎ
그리고 그다음날과 다음날 2틀간 근육통이 생깁니다
가슴에 힘을 주거나 가슴을 손가락으로 누르거나 가슴 스트레칭을 하면 근육통이 잘느껴집니다
그리고 2틀정도가 지나면 근육통이 미약하게 남아있거나 근육통이 사라지거나 하는데요
이게 운동을 잘해서 생긴 근육통이 맞는지요??
운동시간은 1시간 정도로 하고있습니다^^
종류는 플렛벤치와 인클라인 2개만 하고요 마지막으로 플라이 하고있습니다^^
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별글
나랑 같은증상이시네..움... 이상한게.. 무게를 늘리지 않고 이삼일전과 같은중량으로 해도 똑같은 통증이 생기는데.. 이거 잘 하고있는건지.. 쩝..
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슬찬
제대로 하고 계시네요..쭈~~욱 홧띵하세요 ^^
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시윤
부럽사옵니다. ^^
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예다움
개인적으로 할때마다 그런 근육통이 생기게끔 할려는데... 너무 기분좋은 근육통~~~
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