중량이 안늘어요 ㅜ
김슬픔
2023.04.01
177에 70 정도고요 스펙은 거의 적당한거 같은데 가슴이 밋밋하고 배에 왕자도 없고 그러네요..;;
헬스는 작년에 3개월 하다 올해 다시 시작해서 한달 지나고 있는데요
전에도 그랬고 중량느는게 되게 더디네요
벤치 10도 힘들고 -_-그래서,,가슴운동은 머신 양쪽에 20 달아서 8회씩 3세트 합니다.. 상부가슴 하부가슴 머신 각각 20에 3세트씩..
한달 거의 지났는데 15에서 5키로 늘어 고작 20 하고 있어요 ㅡㅡ..
초보때는 중량이 빨리 는다 했는데 왜케 안늘죠 꾸준히 다니는데 헬스..
원래 5키로 느는게 오래 걸리나요..?? 아님 점진적 과부화 원리인가?? 그거 처럼 25키로 힘들게 5회씩이라도 추가해서 무게 늘려 볼까요??
첨에 자세 잡는다고 10키로로 오랫동안 해왔거든요 그래서 자세는 되는데 중량 늘리는 요령가튼거는 초보라서 모르겠어요..
중량 늘리는 원리나 노하우좀..ㅜㅜㅜ
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윤슬이뿌잉
ㅎㅎ사이트규칙상 링크는 금지이니 수정을ㅎ...
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이루리
원래 2주에서 3주에 한번씩 중량을 강제적으로 늘려야된다고 들었는데요 가끔씩 깔리기도 하죠 ㅡㅡ;;;; 저는 벤치 90할때 한번깔려보니 안습이더군요 ㅡㅡ;;;; 여튼 강제적으로 늘려야지 무게가 는다는 생각 하시길
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행복녀
나처럼 감소 안하는게 다행..
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재바우
파트너를 구하시는것도 좋을듯..
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꽃바라기슬아
원래 혼자하면 더디게 늘어요.
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