팔 운동 하는데....삼각근에...
독특한
웬..자리가 잡히..던데요 ㅋㅋㅋㅋ
사진은.......지난번에 써 먹은 사진 !! 입니다.
자리 잡히는 부위가 저기......화살표 표시한 부분이더군요 -_-;;;
이두, 삼두 할 때 전부 그럽니다 -_-;;; 특히 삼두할때요!
물론 이두, 삼두 할 때에 딱 이두, 삼두 자리도 뭔가 자리가 잡히는데
웬 삼각근의 저 쪽에......도........뭔가 자리가;;ㅋㅋㅋ 잡혀서 왜 이런지 궁금하네요!
그리고 추가적으로요 ㅠ 괄약근 -_-도대체 어떻게 해야 하나요? 복근 운동 할 때, 매번 그런 건 아닌데...
이거 자극 안 오게 하는 법 좀 ㅠㅠ 없나요 ㅠㅠ 여기 자극 오기 시작하면 그날 복근 운동은 완to the 망..이거든요 ㅠㅠ
제 담당 쌤한테 말했을 때는 별거 아니라는 식..;;의 반응이,
+ 다른 쌤인데 좀 친해진 분한테 말했을 땐 놀-_-림-_-;;;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 복근-괄약근 이게 연결되어 있다며....ㅠㅠ
두 분 다 결국 해결책은 말 안 해주셨습니다.
참고로 저 20대 여자입니다 ㅎㅎ;;
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동생몬
그렇다면 인증 인증 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알써요....카만히 있을게요 ㅋㅋ
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로와
이 댓글 지금 봤네요 수다님ㅋㅋㅋ?????
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싴흐한세여니
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날이면 날마다 오는게 아닙니다. 버뜨 오늘은 인증의 시간이 돌아왔군요
인증 ㄱㄱ 인증 ㄱㄱ 인증 ㄱㄱ -
다빈
여자도 어좁이면 안습이긴 하겟죠?ㅋㅋㅋㅋ 삼각근 많이 한건 아닌데ㅠ 암튼 삼각근 자체는 워낙 타고나서 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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초코맛사탕
삼각근 운동 많이하셔서 그런거 같아용
사이드 레터럴이나 프론트 레터럴 많이 하시면 근육 발달엔 좋아도 보기엔.ㅋㅋ 여성분은 적당히 하셔야 ㅋ
남자보다 어꺠 넓어지면 남자친구 웁니다..ㅠㅠ
여자는 머리작고 어깨 좁은게 보기 좋던데 헤헤 헤헤헤헤헤 추릅.... -
개랑
아 그런가요? 알겠습니당 ㅋㅋ
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지우개
이두나 삼두운동시에 자세에따라 삼각근이 개입될 수 있지요... 그래서 근육이 수축하면서 갈라지는 것 같은데요.
그리고 운동하실때 복근에만 집중하시면 되요... 힘빠지면 별의별군데 힘이 다들어가긴 하는데 집중하시면 됩니다. 복근운동해보면서 괄약근 수축도해보고 이완도해봤는데 괄약근하고는 좀 별개인거 같아요.. 제 자유자제로 조절이 되네요. 근육에 더 집중하셔야하지 않을까요..
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