복근운동이요..
블레이
어느 글에선가 하복부 살 때문에 걱정이다 라고 하면서
운동법으로 하복부 복근 운동 한 후에 유산소 하면
하복부 살이 빠진다? 라고 하신거 같아서..
궁금해서 그런데요..
트래이너분은 웨이트 하고 유산소 하고 유산소 끝나고 복근을 해야 효과가 좋다고 하던데..
하복부등 특정 복근의 살을 빼려면 그 부위 조진 후 유산소를 하는게 더나은가요??
저도 하복부가 축 늘어져있어서...
궁금합니다.. 도와주세요 ㅠ_ㅠ
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남천
유산소 운동엔 뭐가 있을까요??
복근운동은 넘 어렵네요.. -
가온
엇 많은 분들이 복근 까지 다하시고 유산소 하시나보군요~! 답변 감사합니다!
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연블랙
유산소 후 복근 하라던데..
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핫레드
웨이트 유산소 복근 하면 흐름이 끈기지 않나요? 효과를 떠나서 전 흐름이 끈겨서 ㅠㅡ
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큰힘
트레이너분이 말씀하시면 하세요 근데 -_-;; 제대로 할수있을려나 힘빠져서 음트트..하긴 공복에 하는운동이
에너지가 확더소비되지만 ;;; -
솔찬
헛 수다님.. 복근운동 실패시라는게 그냥 한번에 몇회 하는지 인가요? 아니면 셋트로 나눠서 엄청 하다가 못하겠으면 유산소?;
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유우
유산소하고 허리운동을 하시고 배 운동하시고 마지막에 유산소
저도 그렇게 배웟는데 조금 효과가 있네요 -
들꿈
복근 스파르타 비법이 있습죠 복근운동 실패시까지 바로 유산소10분 다시 복근운동 실패시까지 바로 유산소 10분....죽을때까지 반복~ 수영장가기 1주일전부터 해보세요
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푸우
유산소후에 복근하셔야 됩니다~
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장미
사람마다 자신들만의 노하우가 있고 이론을 바탕으로 자신들이 더 효과를본걸 추천해 주기 마련입니다.
대부분 웨이트까지 하고 복근 합니다만..더 효과를 그분이 봐서 추천해 주는건지도 모르니 일단 트레이너분 몸 좋으시면 따라가세요.ㅋ
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