염치없이 질문합니다.
서향
2023.04.01
맨날 질문만 합니다.....
다름이 아니라 집에서 팔굽혀펴기하고 닭가슴살만 저녁대신 먹어도
효과가 있을까 해서요....
그리고 한 며칠정도 하면 몸으로 느낄 수 있을까요....
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승아
몇일하면 근육통은 느낄수 있을겁니다.^^
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족장
단백질만 섭취 하지 마시구 탄수화물 단당류도 어느정도 섭취해주시고 섬유질 야채 과일 많이 드셔주세여
비율이 어느정도 맞아야 근 발달에 도움이 된답니다 편식하면 않좋아여^^ -
착히
염치없으면 질문하지마세요...^^ㅋㅋ
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어둠
며칠??????????? 몸 따라 틀리지만 석달은 돼야 어느정도...........
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피어나
그렇게하시면 균형이 없고 한부분만 발달 하는게 아닌가요?
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