이대로 괜찮을까요?
힘차
제 목표는 45kg인데요.
사실 지금이 표준몸무게라 운동을 좀 한다고 해도 살이 잘 빠지지가 않더라구요.
개인적으로는 복싱을 배워보고 싶은데... 다닐 돈은 없으니까 그냥 간단하게 다른 운동으로 대체하고 있거든요;;
다이어트 기간은 한 8개월? 다음 추석까지예요.(2,3,4,5,6,7,8,9. 10월 초니까 8개월 맞는 것 같네요ㅎㅎ)
그렇게 생각하고 하려고 하는데 일단 제가 잡은 계획은 이렇거든요.
아침 : 밥, 김
점심 : 급식
저녁 : 두유 한팩
운동 : 이소라 다이어트 (월,수,금 1탄 / 화,목,토 2탄)
클라우디아 쉬퍼 다이어트 (월,수,금 상체 / 화,목,토 하체)
스트레칭 30분, 싸이클론 30분 (싸이클론은 서서하는 자전거라고 생각하시면 편해요.)
춤추기 30분 정도.
+ 이소라랑 클라우디아는 좀 오래 걸리니까 한달 4주라고 치면 첫째주, 셋째주는 이소라 / 둘째주, 넷째주는 클라우디아 이렇게 하려고 생각 중이예요. (시간이 여유로우면 둘다 하기도 해야죠^^;;)
빌리 아저씨는 컴퓨터를 켜야해서 힘들어요ㅠㅠ(컴퓨터가 거실에 있어서ㅎㅎㅎ)
+ 6시 이후에는 금식 이구요. 물은 자주 마셔요.
+ 학교에서 학원까지 한 50분 정도? 친구들이랑 걸어다니는 편이예요^^
장기간 다이어트라 괜찮을 거라 생각해요;;
이전 다이어트 경험은 1번 있구요.
이리저리 눈팅으로 해서 나름 이론은 빠삭한 편이예요.(이론만. 이지만;;;)
제 나름대로는 자세하게 적었는데...
어떨지 모르겠네요;;;
보시구 혹시라도 더 필요한 자료가 있으면 쪽지주세요.
조언 부탁드립니다!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |