헬스프로그램
간조롱
2023.04.01
제가 헬스를 한지 좀 됏는데요 제가 월:가슴,삼두 화:등,이두 수:어깨,하체 이렇게 3분활로 계속 하고 있거든요 근데 제가 킥복싱도 같이 해서 인지 옛날엔 좀 갠찬았는데 벤치 무게 올리고 그래서 그런지 가슴운동하고 삼두 하기가 좀 힘들더라구요 가슴운동할때 삼두를 많이 쓰잔아요 그래서 삼두운동을 좀 적게 하게 돼더라구요 프로그램을 좀 바꿀까요?(프로그램좀 짜주세요 ) 그리고 제가 한 부위에 한 16세트정도하거든요 3종목으로 16세트 적은건가요?가슴은 20세트 정도 하는데 세트 늘릴까요?
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해찬솔
6개월은 이상인거 같아요 176/65키로요 제가 유도도 같이 하고 잇어서요 ..
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팬지
헬스한지 좀 되셨으면 6개월이상??키,몸무게,운동기간이 궁금하네효..
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