운동후 근육통이없어요 ㅠ
아롱별
2023.04.01
시작한지 2주정도됫어요
첨할땐 알좀배기고하더니
이젠 거의 근육통이없네요 ㅠㅠ
3분할하고잇구요 체중 175/75입니다
무게 평균 25kg~35키로로 10회~15회로 3~4셋
그리고 식이조절하면서 체지방빼고 근육량올리는게
목표인데요 (하루600g정도가빠지고잇어요)
이정도가 적당하다고해서 오버하진않구
일주일에 6일다돌고잇어요
근데 월래 운동하면 근육통이잇어야되는거져?
그래냐 성장한다던데 맞나요?
한번가면 더해도될거같은 느낌에서 그만하고잇는데여 ㅋ
죽을만큼해야되는건가여 ㅠ 초보질문이많아서 죄송합니다!!
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바라
그럴때는 운동순서를 바꾸고 세트수도 바꾸고 해보세요 그럼 근육통이 오실거에요 ㅎ
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