집에서 유산소는 런닝없으면 못하나요??
채련
2023.04.01
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두동
케틀벨 스윙 강추. 케틀벨 하나 사세요.
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개럭시
1층이면 줄넘기도 가능하겠는데요!!^^
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귀1여운렩
러닝머신말고 워킹머신도 고려해보세요 ㅋㅋ
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희미한눈물
버핏 저도 좋은거 같긴 한데요 천장때문에 점프 풀파워로 못뜨고 팔도 못벌리는데... ㅋㅋㅋ
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알렉산더
버피 테스트가 최고봉 아닐까요...
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테이
집앞에서 줄넘기하는데 좋아요 ㅎ
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찬슬기
1층이라 뛰어도 상관없어요 그럼 어떤 운동이 좋나요?
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가시내
효과있음. 유산소 = 심박수 임.. 본인 최대 심박수 60프로 이상 유지하면서 거실돌기 1000바퀴 ㅎㄷㄷ
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석죽
근데 단순히 뺑뺑이 같은 운동은 효과가 별로 없을듯 하네요 마치 군대에서 시키는 뺑뺑이 운동들 힘만들지 별로 효과 없는거 처럼요
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갤3
거실 천바퀴 돌기
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