수다닷컴

소식에 운동!

요새 몇분 서 있기만 해도 살뺴준다는 기계가 있는데 그런거에도 혹하지 마시구요 헐리우드 연예인 담당 전문 트레이너가 진동 위에서도 그에 맞는 운동을 해야지 살이 빠진다고 했으며 그런 기계도 만들어 직접 TV에 갖고 나와 사람들한테 보여주고 사용해 보기도 하더군요 그리고 평소에 시간내서 짬짬히 윗몸 일으키도 하고 서 있으면서도 뱃살 빠지는 운동 하도록 하세요..꾸준히 등산 하는것도 도움 됩니다. 온냉 타월 배에 올려 놓고 찜질도 하구요..저같은 경우에는

부와미수다님 그냥 뱃살이 보기 좋게 빠져 있는게 아니라 탄탄하게 근육잡힌 그런 배를 원하십니까? 그럼 묻겠는데 규칙적인 생활패턴 채식하며 골고루 먹는 식습관.. 변비도 않걸리고 적당한 운동 하고 있으시면서 질문하시는거 맞죠? 그런 일상생활을 하고 있으신데 님이 원하는 목표에 도달하지 못했다면 등 경락 마사지를 받아보시는게 좋습니다. 자신이 생각하기에 규칙적인 생활을 하고 있다면 아로마 오일을 이용한 경락 마사지를 한번만 받아봐도 다음날 배가 \이것이 정녕

요새는 ..조금 찌워보려고 뱃살과 타협하고 있어요. 시체같아 보일까봐. 배만 미소지으면 뭐하냐고요. 통통한게 아름답기는 하죠. 견과류도 먹고 우유달걀도 먹기 시작했죠 생선도 먹고요. 무엇을 먹는가는 별로 중요하지 않아요. 문제는 자신이 원하지 않는 것을 먹거나 원하는데 먹지 않는 것이예요. 단식과 채식이 최상은 아닙니다. 단지 단시간에 삐고자 한다면 우선 줄여야 할것은 지방이라는 거죠. 비건이라면 더 유리하고요. 수다님처럼.. 단식하는것도

견과류 줄이시고요. 지방 줄이세요. 완전 저지방으로 식사하시면 아무리 먹어도 배 안나옵니다. 단식하지 않아도 배는 들어갑니다. 과일은 먹어도 되고요. 밥 국수 감자 고구마 탄수화물 먹어도 됩니다. 기름에 볶아 먹지 마세요. 무조건 삶아먹으세요. 아니면 날로 드세요. 저 밤에도 먹고 배고플때다다 이것저것 마구 먹어도 뱃살 쭉쭉 빠집니다. 그래서 너무 편했습니다. 식욕을 채우면서 뱃살과의 전쟁에서 승리했죠.

뜨거운음식을 드셔요...^^

본래 장에 적체된것이 모두 풀리지 않아서 그렇습니다.
몸이 차다 란 의미는 아직 장이 완전히 건강한 상태가 아니란 의미와 같습니다.

최근 수다님께서 35일간 장국 단식을 통한 흥미로운 수기가, 생채식회에 올라와있습니다.
한번 참고해보시면 좋겠습니다.

요가중에요.. 누워서 두다리를 올렸다 내렸다 하시거나 내리실 때는 바닥에 닿을 듯 말듯해야해요..좀 힘들어요.. 저도 힘도 들지만 요가쌤이 저보고 많이 하지마래요.. 안 그래도 빼빼쟁이 더 빼빼해진다고..ㅎㅎㅎ 윗몸일으키기도있고..^^

이젠 인격으로 인정하시길....ㅎㅎ 농담이구요^^ 전체적으로 삶이 많이 빠지셨으면 뱃살도 보기에 흉하지 않으실 것 같은데요? 제 친구는 평소 생활할때도 배에 항상 긴장을 해서 힘을 주고 다니고, 윗몸일으키기를 꾸준히 하더라구요. 항상 긴장하고 다니기가 효과가 큰 것 같아염~