하체운동 어느정도 해야 안 두꺼워 질까요???
둘빛
2023.04.01
제가 요새 상체운동 하면서 하체도 해야겠다는 생각에 하체 운동도 해볼까합니다.
많이는 안하고 스쿼트만 하려고 하는데
어느정도만 해야 안 두꺼워 질까요?
제가 신체중에서 허벅지가 근육형으로 두꺼운 편이라서
더 두꺼워 지면 안될 것 같아 지방만 태울정도로 하체운동을 하고 싶은데
좋은 방법 없을까요?
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Judicious
제가 알기로 100까지는 별차이 없다고 알고있습니다
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물병자리
제 허벅지가 64인데 맥시멈 8회 100으로 1년정도 돌렷습니다
1년전에 62정도엿던거 보니까 그리 많이 커지진 않앗네요
10~20회 사이로 운동해보세요 -
소예
점프스큇 하세요
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