무릎통증때문에 스쿼트를 1주일 쉬었습니다.
밝음이
2023.04.01
무릎통증때문에 스쿼트를 1주일 쉬고 이제 다시 시작하려 합니다.
가벼운통증이었는데 혹시몰라서 병원을 가도 소아비만으로 인해 어릴때부터 체중이 많이 나가서 무릎연골이 약간 닳았고 그 외엔 별 이상이 없다는 진단을 받았습니다.
통증 원인이 안쓰던 관절을 써서 그렇다는군요. 한마디로 근육통비슷한것이라고 해석이 되네요.
여하튼 통증은 몸이 보내온 이상신호라서 쉬어줘야된다는 글을 많이 봐서 1주일을 쉬었습니다.
이제 다시 시작하려고 하는데 통증이 남아있네요...
병원에선 그냥 근육통같은거라고 하는데 자세 제대로 잡고 중량 낮추고 서서히 하면 되겠져??
마침 인대,연골같은것은 회복기간이 근육에 2배라고 들었습니다. 이정도면
그냥 조심히 운동시작해도 될것같다는 판단이 드는데
고수님들의 생각은 어떠신지요.....
-
별하
저도 무릎통증 땜에 힘들어요 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |