초고도 비만녀예요.. 근력운동은 필수인가요?
미영
2023.04.01
오늘 인바디 검사를 했는데..
기초대사량도 낮고..
근력도..
체지방과 체중만 아주 과다하게 많네요 T.T
유산소 운동도 해야되고
무산소 운동도 해야된다고..
헬스 기구 가르쳐 주는데
아유 온몸이 저리더라구요T.T
해야되는건 알고 있는데.. 왜케 힘든지.. T.T
헬스 하고 스쿼시 하고 나가서 1시간 자전거 타거든요..
아침에 하고 오면 점심에 밥맛이 없어요..
뭐랄까
운동 열심히 했는데 밥먹으면 말짱꽝 될것 같은 그런 기분T.T
그래서 밤에 하는 운동이 좋았는데..
시간이 아침만 되서..
에휴.. 살쫌 빨리 빠졌으면 좋겠네요
-
온새미로
무산소 운동이면 근력운동 같은거죠? 전 그걸 못하겠더라구요...
스쿼시는 재미있으세요? 운동 많이 하시네요...꾸준히 하시면 빠지실거예요...
요요안오게 빼시려면 굶지는 마시구요... -
반율하
저는 걷기만 하는데 체지방이 오키로 빠졌어요....스트레스 넘 받지 말고 편한운동부터 시작하세요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |