초고도 비만녀예요.. 근력운동은 필수인가요?
미영
2023.04.01
오늘 인바디 검사를 했는데..
기초대사량도 낮고..
근력도..
체지방과 체중만 아주 과다하게 많네요 T.T
유산소 운동도 해야되고
무산소 운동도 해야된다고..
헬스 기구 가르쳐 주는데
아유 온몸이 저리더라구요T.T
해야되는건 알고 있는데.. 왜케 힘든지.. T.T
헬스 하고 스쿼시 하고 나가서 1시간 자전거 타거든요..
아침에 하고 오면 점심에 밥맛이 없어요..
뭐랄까
운동 열심히 했는데 밥먹으면 말짱꽝 될것 같은 그런 기분T.T
그래서 밤에 하는 운동이 좋았는데..
시간이 아침만 되서..
에휴.. 살쫌 빨리 빠졌으면 좋겠네요
-
온새미로
무산소 운동이면 근력운동 같은거죠? 전 그걸 못하겠더라구요...
스쿼시는 재미있으세요? 운동 많이 하시네요...꾸준히 하시면 빠지실거예요...
요요안오게 빼시려면 굶지는 마시구요... -
반율하
저는 걷기만 하는데 체지방이 오키로 빠졌어요....스트레스 넘 받지 말고 편한운동부터 시작하세요..
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