1주일에 하체운동 몇번하시나염?
꽃여름
2023.04.01
적어도 1주에 2~3회는 해야지 하고 실천이 안됩니다..
2주에 1번 심하면 한달에 한번꼴로 하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
하체운동은 유독 하기가 좀 꺼럼직하고 두렵다는.. 귀찮기도 하고.. 하면 또 힘들고..
하지만 참 중요한 부위인데 말이죠..
상체운동은 로테이션 잘 돌리면서.. 하체는 안하게 되는 이 현상..
어떻게 고치면좋을까여..?
-
소예
상체는 1주일에 1번.
하체는 매일.
코어는 2일에 1번 해요. -
다은
아 종아리 정말 공룡알처럼 크고싶은데 현실은 학다리..ㅋㅋ
-
피라
브록레스너도 종아리 진짜 얇더라구요
-
겨울바람
ㅎㅎ 굵어지는 것은 스쿼트가 짱인것 같아요
-
눈솔
너무 자주해서 그런게 아닐까요
-
김예쁨
글세요 하체 거의 매일하는데도 다리가 얇습니다 흙흙
-
꽃가을
전 등 부위는 자주해용 ㅋ 개인적으로 팔운동은 잘 안하구 등 / 가슴 / 어깨 3부위 중심으로 ㅋ
-
여자
흔히 남자들이 등과 하체를 귀찮게여겨요 가슴과 이두만 열씨미하지요 등과하체는 하는거같은데도 뚜렷히 보이지도않고 가슴과 이두처럼 본인 눈에 안보이기때문입니다
-
해대기
마음 잡고 하체도 신경써서 해야할것 같아요 ㅋ
-
희라
저도 마찬가지인데요 주1회는 무조건 하거든요 몸 전체를 역삼각형 이라고 생각 해보세요 외관상도 안좋구 하체에 무리도 가지않을까요 어느책에서 본건지 누가 이야기 한건지 기억이 안나는데요 운동 하러 갔을때 제일 하기 싫은 운동 부터 해라 그러더라구요화이팅 하셔요ㅋㅋ 하체 중요한거 같아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |