잇힝~ 5km 주행 40-25분으로 단축!^^ 허리 자세 질문 있어요~~ㅎ
헛장사
두번째 자출했습니다.ㅎㅎ
이번엔 자전거 세팅도 제대로(처음에는 걍 받은대로 타서 안장도 낮고 기어도 몰라서 7단 놓고 오르막길 올랐거든요...ㅎㅎ)하고
나름 요령이 생기고 익숙해졌는지 힘이 훨씬 덜 들더라구요.^^
5km에 25분이 빠른건 아니지만 이정도면 처음치곤 무척 만족합니다.ㅎㅎㅎ(정확히는 5.6km예용ㅎㅎ)
그런데 궁금한게 생겼어요.
안장과 핸들바의 높이가 거의 같게 세팅을 하면 자연스레 허리가 30도 정도 숙여지잖아요~
그때 허리와 어깨를 둥글게 말아서 타는 것이 좋은가요?
아니면 아랫배와 꼬리뼈에 적절히 힘을 줘서 허리를 60도 방향 일직선으로 만든뒤 타는것이 더 좋은가요?
저는 전자처럼 탔거든요. 그랬더니 은근 어깨가 아파서 후자의 자세로 잠시 타고...그랬어요.
제가 무용을하는데, 어깨가 앞으로 굽으면 보기 싫거든요.ㅠㅠ
올바른 자세, 그리고 어깨가덜 굽는자세는 어느쪽인지 궁금합니다.
답변 부탁드릴게요...^^
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지은
네~^^ 감사합니다!!^^
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벚꽃
네 전자 방법으로 아픈이유는 안쓰던 근육을 쓰셔서 그래요 익숙해지면 안아픕니다 ^
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연체리
네^^ 피팅법 보고 했어요~ 페달이 6시 방향, 지면과 평행할때 발뒤꿈치를 놓으면 다리가 쫙펴지는 정도..맞죠?ㅎ
척추를 마는 느낌이라............전자에 가까운건가요?
저는 허리보다 어깨가 아프거든요.ㅜㅠ 이건 왜일까요..ㅠㅠ -
큰나래
안장높이는 대충 하지 마시고
검색해보시면 피팅법참고하세요
척추피고 허리만숙이면서타심 허리아파여
척추을 마는 느낌으로 타세여
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