몸의 전체적인 힘
하늘이
항상 운동을 좋아하다 웨이트를 집중적으로 한지는 1년정도 되어갑니다.
키는 174고 73정도 나갑니다.
지금 벤치를 100키로 3랩
스퀘트를 120키로정도 드는데요.
제가 원체 뼈가 작고 힘이 약한 스타일이여서요.
아직도 제 힘이 많이 부족하다고 생각이드는데요. 운동 않하신분보다야 힘이 좋겠지만. 그래도 자기만족이라는게....
전체적인 몸의 힘이 않나오는이유가 뭘까 고민해봤는데 허리 그리고 복근의 힘이 약해서락 나름의 결론을 지었는데.
어떻게 생각하시는지요?
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연초록
데드리프트와 파워클린을 권합니다...
신체 전부위에 걸친 강력한 파워 향상, 근매스의 효과적인 증가, 스포츠 수행 능력의 향상, 테스토스테론 등의 호르몬 생성 촉진 등등의 효과...
득근하시길... -
다참
저도 그렇다고 생각됩니다. 다리, 허리, 복근의 종합적인힘. 예를 들어 운동하지 않는 저와 비슷한 체구의 친구들과 장난으로 레스링을 하거나 하면 밀리는게 참....그 친구가 특별한 그라운드 테크닉이 좋은것도 아닌데. 오늘그래서 하체 허리 운동 집중했습니다.ㅋㅋ
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리카
사람이 동작을 할 때는 단순한 문제가 아닙니다. 예를 들어 길을 걸어갈때 다리가 좋으면 더 오래 걷거나 빨리 다릴수 있는건 아니겠죠. 허리도 강해야 하고 복근이 받쳐줘야 허리도 무리가 안가고 어깨가 강해야 더 빨리 달릴수 있게 되죠. 결론적으로 말씀 드리자면 1번째로 동작을 수행할때 필요한 근육들의 협응력, 2번째로 동작의 숙달성이 문제가 되는 듯 합니다.
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피라
그 체중에 그정도면 평균이상입니다
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어둠
벤치만 봐서는 힘 좋으신데요? 벤치 무게에 비해 조금 낮지만 스쿼트도 나쁘지 않고.......데드리프트는 얼마나 드시는지요?
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유진공주
벌크업하시면됩니다.자신의키보다 .10정도더.80키로이상으로 근육을키우세요
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아빠몬
어쨌든 몸의 전체적인 힘은 첫째 다리 , 둘째 허리 , 셋째 복근입니다...~~^^
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샹1큼해
위의 분들의 말씀대로 힘이 모자란건 아닌것 같고 제 생각엔 위에 써드린 내용을 체크해 보시는게 좋을 듯 합니다.
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