올만에 운동을 시작하고자 합니다.
아서
2023.04.01
178 78 - 90 ㅡㅡ;
시험 준비땜에 헬스 안한지 1년 좀 넘었더니
무게가 이리 변하더군요
물론 많이 먹기도 했지만;;
각설하고
이제 시험이 끝난 관계로
살 빼기에 돌입하고자 합니다.
근데 막상 헬스장에 가려고 하니
운동을 어떻게 해야할지 고민되더군요..
일단 체중감량에 힘을 써야 하겠죠?
그러자면 당연히 유산소 운동일텐데..
무산소 운동도 겸해야 할까요?
이리 무거운 몸에는 우선 유산소 운동만열심히해서
살이 빠진 후에야 무산소도 같이 해주는게 나을지
아니면 처음부터 유산소와 무산소를 같이 해줘야 할지 잘 모르겠네요
고수님들의 따뜻한 답변 부탁드립니다. ^^
(아 물론 식이요법도 같이 할 생각입니다.
특별히 무슨무슨 다이어트 프로그램을 따라하진 않을 것이고
그냥 밥 조금씩 줄이기...;;)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |