이렇게 하면 1년정도에 얼마나 빠질까요?
일본드립
저는 161.7 cm에 몸무게는67~8kg나가는데요, 다이어트 하다하다 안되서 요즘엔 그냥 저녁6~7 시이후에는 절대로 먹지않는것만 지키고있어요. 20일넘게하니 이젠 저녁이 되도 배가 안고프고 괜찮아요. 다이어트 하기전에는 아침식사후 커피한잔 , 과자도 빵도 간식으로 먹었구요, 점심먹고 아이스크림이나 과자등을 먹고 1시간도 안지나서 커피한잔, 사탕도 자주먹고 오후4시쯤에는 또 커피한잔, 또는 녹차에 설탕타먹고, 저녁먹기전에 군것질하고 저녁에는 또 낮에 먹고싶어했던거 몰아서 먹고 , 엄마나 언니가 뭐 먹을거 (빵이나 치킨,토스트, 호떡)사오면 또 다 먹어치우고.....그랬거든요. 물은 거의 마시지않았어요. 목마르면 무조건 우유(저의 집에선 물대신 우유먹었어요.물이 맛없어서) 먹거나 콜라 쥬스등을먹구요. 라면도 많이 먹고 피자는 한달에1~2번먹었죠. 근데 이젠 그렇게 많이 먹진않아요. 그래도 아침점심저녁 토스트도 먹고 치킨도 먹고싶음먹고, 먹을거 다 먹어요. 양은 엄청 줄이고 있지만요. 예를들어 호떡 2개 먹을거를 1개나 반개 먹고 귤도 한번에 3개먹을거를 1개먹고 밥도 2분의1공기먹고, 우유는 끊고 대신 물을 자주 마시고 있어요. 식전식후1시간동안은 물 안먹구요. 커피도 하루에 1잔만 마셔요.근데 커피가하체다이어트에 필요한 칼륨의흡수를방해한다고 해서 오늘 부터는 코코아로 대체하기로 했어요. 그리고 부침개 2장먹을거 1장먹고...근데 요새는 또 식욕이 엄청 늘어서요. 요즘은 온통 음식생각뿐이에요. 오늘도 점심때 부침개 1장 밥 반공기 동태찌게(한2인분이상)를 먹었어요. 저녁엔 코코아한잔이랑 토스트반쪽먹을거에요. 토스트엄청먹고싶어서,그냥 먹으려구요. 대신 6시이후엔 아무것도 안먹어요. 저녁먹고 1시간후에는 물을 한 3잔마시고 TV보면서 훌라후프1시간정도하고 저녁늦게 자전거 한시간타고....이렇게 하면 살빠지는 시간이 오래걸리겠져? 그래도 6~7시이후에 아무것도 안먹으니까 이상태로 쭈~욱 하면 살빠지겠져? 어디서 그러는데 밤7시이후에만 금식해도 날씬해진다던데.... 맞나요?
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잉간
그래요? 가끔은5시이후에도 안먹을때 있었는데...새로운걸 알았네요. 고마워요.^^
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UniQue
밤에 무조건 굶는건... 건강에 안좋아요... 저녁 6시부터 담날 아침7시에 기상을 한다 하더라고 12시간이나 그이상동안 굶고 계시다는건데..
몸에 상당히 안좋다고 하더라고요.. TV에 자주 나오던데..
음식은 먹고싶으면(꼭!!배가고플떄만) 자주먹되..
아주소량의 음식을먹고요..(TV에서 본것임)
아주소량의음식을 자주먹어주는게 좋구요..
물은 될수있음 천천히 그리고 많이 먹는게 좋구요..
잠자기 한 3시간전까지만 먹고.. 그이후로는 먹지 않는게
좋아
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