고1 식단문제입니다..
각티슈
저는 외국에 친오빠랑 같이 살고있는데
서로다가 바쁘다보니 식사는 알아서 할때가 많습니다
다이어트는 1년전부터 꾸준히 지켜오면서 빼고있는 중이고 작년에는 홈스테이를 하다보니 식사를 그쪽에서 챙겨주셨지만, 지금은 각자 빨리 식사를 해결하고 가끔가다 라면으로 떼우다보니 살도 2kg정도 더 쪄버렸습니다ㅠㅠ물론 운동은 항상 병행하고있어요.
학교에서도 급식을 주는 게 아니라 도시락을 싸야해서 아침에 대충먹고 점심에빵같은걸 자주 가져갑니다
주말에 같이 장을 볼 시간이없어서 따로 말해주거나 해야 사오다보니 식단을 어떻게 정해야할지 애매합니다ㅠㅠ
돈을 서로다가 아껴써야 하다보니 많은 재료는 무리일 것같아요
간단하게 정리해서 질문
1. 제가 도시락을 알아서 싸가다보니 어떤걸 넣어야할지 잘 모릅니다.
장을 본다해도 용돈은 생활하기에많이적지않습니다.
샐러드를 좋아하다보니 점심으로 하고싶은데 돈에 너무 무리가지않게하려면 어떤재료들이 좋은가요?
2. 제가 요리를 한적이 없다보니 저녁마다 3분요리나 간단한 음식(포장된 음식)들을 자주먹게되었어요
좋은 저녁식단 있으시다면 추천해주셨으면 합니다ㅠㅠ
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갤쓰리
친절한 답변 감사드립니다:)
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보늬
그러면 길게잡고하시는거면 한식을추천합니다^^굳이 고구마 닭가슴살같은거안드셔도돼고요 계란.어패류.두부.콩.살코기같은 단백질식품과 야채(방울토마토.브로콜리.파프리카.양파.상추 등등)와 김.미역.다시마도 골고루 같이드세요~밥은 현미밥이나 잡곡밥같은걸 드시고요 ~
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여울가녘
적게는 6개월 길게는 1년정도 잡고있습니다:) 조금만 더 빼면 되기때문에 천천히 건강하게 빼고싶어요ㅠㅠ
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볼1매그녀
기간은 얼마정도 잡고하시는건가요 ?
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