수다닷컴

중요한건 하루세끼를 기본으로 드셔야 한다는 거 같네요

내가 아침을 안먹어서 살이 안빠지는듯...
3끼 먹는 사람보다 2끼 먹는 사람이 살찔 확률이 더 높다는거~~~..
먹는 양이나 활동량 이런 것을 생각치 않고 일반적인 사람들의 경우를 보면 그렇다는 겁니다..

아침을 드시고 저녁에 먹는 것을 조절하시는게 낫겠네요. 점심은 시켜먹을수밖에 없는 상황이면 칼로리 적은 걸로 드시는게 좋을꺼 같네요

원리를 생각해 보면 먹은 후에는 반드시 에너지 소비가 되어야 축척이 안되겠죠. ^^ 운동을 하지 않더라도 사람 몸은 많은 에너지를 필요로 한다고 합니다. 그래서 권장 칼로리라는 것도 있는거겠죠. 제 생각에는 아침은 많이 먹더라도 몸에 축척될 양이 다른 끼니 보다 적을 것 같으니 아침은 많이 드시고, 점심은 칼로리가 적은 음식으로, 저녁은 간단하게 드시는게 좋을 것 같네요. ^^

전 가볍게 사과 하나랑 물1리터 마셔요 ㅎㅎ 근데 이거 워낙에 오래된일이라
부담스럽지 않고 좋아요

감사합니다. 회사도 먼데다 (2시간반정도 걸립죠) 아늘녀석을 처가에 맡기고 출근해야해서 5시에 일어나도 겨우 출근합니다. 도저히 뭐 아침먹을 엄두를 못내고 있습니다. 좋은 방법 알려주셨으니 꼭 실천하도록 하겠습니다. (전날 저녁에 좀더 부지런해져야겠네요)

아침을 아무리집에서먹을여건이 안되더라도 집에서 먹고나가는게나을텐데요..
차라리 아침에 정 밥을먹기 곤란하다면 고구마(or 감자) 2개랑 (탄수화물) 단백질은 참치반캔이나 닭가슴살 두조각정도로 드시면좋을듯. 아침은꼭먹는게 다이어트에 오히려 도움이된다네요.
그리고 점심을 평소먹던양의 절반으로 드시고요. (시켜먹는거 진짜 안좋은데 다이어트에ㅣ;;)
저녁도 아침과비슷한 식단으로드시면될거에요. 화이팅하시길.