수다닷컴

현미도 혈당 튀어서 물었더니 백미건 현미건 혈당에 크게 좌우하는건 아니라네요.먹는양이 문제~어느선까지 혈당 오르는건 정해져있고 시간차정도로 이해하라고 하더라구요.ㅜㅜ

전 현미는 무조건 100프로로 하라고 병원에서 식단가르쳐주더라고요.= =;

저두 현미 100프로에 늘보리 섞어서 140g씩 냉동고에 넣어두고 먹습니다..가끔 외식할때도 렌즈에 돌려서 가지고나가기도하구여..

저도 제꺼만 따로해서 냉동실에 넣어놓고 먹어여

저도 3일정도꺼 현미+콩밥해서 렌지에 돌려먹어요

저는 현미랑 보리 비율없이 그냥 맘대로 ㅋㅋ
콩 한줌 해서 한끼씩넣고 먹을때마다 렌지에 돌려먹어요~^^
저도한번하면 3일정도 먹어요~

전 백프로 현미먹는데도 점심엔 운동을 못해서인지 (직장다님:점심꼬박꼬박도시락쌈) 점심에도 튀네요 흑흑 저녁엔 현미밥먹고 운동하면 그래도 120안쪽으로 들어오는데 말이죠 ㅠ.ㅠ

사람마다 다른듯요ㅠ
전 백미도 2/3는 괜찮아요ㅠ
그래도 백미 6:잡곡 4로 먹긴해요~
어느분은 백퍼 현미도 튀신다네요ㅠ

저두 걍 현미만...그게맘편해요. 혈당에도 좋고...냉장고에 넣어놓고 한 3일 먹나봐요

전 제밥 따로해요~현미100프로에 검은콩한줌 넣구요~
귀찮기도 하지만 한번할때 많이해서 140g씩 냉동해놓고 그때그때 렌지 돌려먹어요~