운동을 중단했을때 몸을 유지하려면?
깜찏한그1녀
아는동생한테3개월 개인트레이닝(PT) 받으며 보충제, 닭가슴살등등 먹으라는대로 잘먹고 열심히 운동해서 빛을보려고 합니다.
만약몸을만들었다고 하고학업 때문에 헬스,보충제를중단하고 일상으로 돌아온다면 어떻게 유지를 해야하나요?
술 자주먹고 그러면 금방 망가질것같은데 이제 최대한 술은 안먹으려구요.
1.근육을 더 만들지 않더라도 그 상태를 유지하려면 어떻게 해야하나요?(홈트레이닝으로 유지가 가능할지 모르겠네요)
2. 이건 어디서 줏어들은것도 아니고 그냥 제 생각에 혹시나해서 질문드립니다.
꾸준히 천천히1년이상을 운동한 몸 보다보충제 먹고 빡세게 해서단 기간에 만든몸은 더 망가지기가 쉬운가요?
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차분나래
근데 다시시작하면 다른 일반인보다 빨리 회복된답니다. 근육에 메모리효과라나..
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모아
수다님말씀에 동감~~
하던게 있어서 그런지 금방 됩니다 -
큰마루
그래서 자기관리라는게 필요하죠 남 놀때 잘때 게임할때 안하고 1시간 헬스를 하고 남들보다 좋은몸 혹은 몸매를 갖는거죠~ 헬스장 그만둘때 덤벨 2개만 어느정도 유지하겠지 이런생각으로 그만두었는데..지금 그걸 제일 후회합니다..1년만에 일반인 몸으로 돌아온건 아니구요..그래도 홈트로 어느정도 노력은 했는데..술과 기름진음식 그리고 중량이 정해져 있으니....지금 생각해도 후회됩니다.
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시크포텐
2년 하신분이 1년만에 일반인몸으로 돌아온다... 진짜 충격이네요 ㅜㅜ 아~ 이래서 인생에 쉬운게 없나봅니다.
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PrinceSs
2년동안 운동하고 1년정도 사정상 쉬었는데 간간히 홈트도 했지만 다시 일반인몸으로 돌아오던데요..
홈트는 정말 의지가 강해야해요..대부분의 사람들 벤치프레스 집에서 할려고 사도 빨래걸이되고 짐만 됩니다..
시간 없으시더라도 헬스장 일주일에 격일로 3일나가는걸로 꾸준히 하시던지요~
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