PT 받고있습니다
사랑
첫번째 사진이 피티받기전이고 두번째사진이 피티 8 회차끝낸 인바디결과입니다.
운동은 1시간 20분정도하구요. 피티전에 인터벌로 4.0 6.5 8.0 9.5 뛰고있습니다. 3분씩 3세트로요 ㅎㅎ
아침은 보충제 2스쿱+미숫가루 1스쿱+장요구르트 반통
점심.저녁은 일반식단
운동전에는 cla? 캔커피한개 홍삼즙 보충제 쉐이크 절반
이렇게 먹고잇구요
피티비는 40만원 내고있습니다.
학생인지라 알바비 80만원에서 피티비 40내고..
클럽이용료 6만에
보충제 . 장요구르트. 캔커피. 홍삼즙.. 기타비용 까지하면 부담이 아닐래야 아닐수가없습니다 ㅜ
몸무게만쟀을때에는 3kg빠져서 좋아라하고있었는데
체지방은 1kg . 근육도 1kg빠지니 우울합니다 ㅜ
다음달 등록... 하는게맞을까요?
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샤이
이제 막 운동 시작하신거 같은데 pt받는다고 단기간에 확변화가 오는게 아니에요;;;
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비
다이어트잖아요~
다이어트때는 근육량 주는건 다반사
감수해야하고
근육량 유지면 완전 선점!!!!!!
화이팅!!! ^^ -
둘삥
원래 다이어트 할때에는 체지방만 빠지기는 어려워요~~ 잘하고 계신듯 하네요
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두루
체지방이 비율적으로 더 많이 빠진겁니다. 체중대비 근육량을 봤을데 몸이 많이 좋은신 분일텐데요 ^^
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Glisten
PT비는 트레이너와 타협을 할부분이니..본인이 혼자 트레이닝이 가능하다면 혼자 하는것도 좋습니다.
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치킨마루
근손실이랑 체지방빠지는 비율이똑같은거같아서 걱정입니다 ㅜㅜ
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키클
지방컷만 하면 좋겠네요. 아침 저녁의 식단을 바꾸세요. 지방컷을 하면 근손실도 어쩔수 없이 따라옵니다. 근손실이 마음에 걸리면 글루타민과 bcaa를 고려 해보세요.
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