팔굽혀펴기 할때요...
초롱
2023.04.01
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물
양 손가락끝을 대각선으로 마주보게 ↗ ↖ 하시고 팔꿈치는 바깥쪽으로 내려갈땐 견갑이 접히게 올라올땐 가슴을 모아주는 느낌으로 하는 자세가 가장 가슴이 잘 먹습니다. 팔꿈치가 몸에 붙을수록 삼두가 많이 먹습니다.
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노을
어느게 옳고 그른게 아니라 자극하고자하는 가슴 부위에 따라 다르게 하는거래요~ 저는 기록 측정에는 좁은 너비로 , 트레이닝할때는 한껏 벌리고 해요. 팔꿈치는 너비에따라 땅에 짚으셨을때 가장 자연스럽게 해주시면 돼요~ 팔굽치 안쪽 접히는부분을 몸통으로 조금 틀어주시면 가슴에 좀더 자극이 오는듯 해요
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